Содержание

Содержание впечатлений пользователя Polar Loop

Впечатления пользователя Polar Loop, часть третья

Трекер активности Polar Loop

В первой и второй статьях описывались общие впечатления от использования браслета Polar Loop, а теперь можно остановиться на том, какую информацию можно посмотреть на сайте, куда трекер передает все данные. Естественно, для работы с сайтом надо на нем зарегистрироваться, но на этом мы не будет останавливаться. Некоторые разделы сайта посвящены работе с датчиком пульса, а так как у меня он отсутствует, я не захожу в них, просматривая только данные о своей активности.

Просматривать данные на сайте можно с компьютера, планшета, телефона, да даже с телевизора, если он это умеет – никакой разницы нет. В любом случае вы увидите статистику активности за все прошлое время и получите некоторые заключения и рекомендации. Можно узнать информацию за месяц, неделю или год – ее структура практически идентична, так что рассмотрим только данные, получаемые за любой конкретный день.

Polar Loop различает шесть уровней активности

Трекер активности Polar Loop

Всего в системе различают шесть уровней активности – три уровня, не добавляющие вклад в дневную норму, и три, делающие такой вклад. Низкая активность, не влияющая на общую дневную норму, может быть такой:

Следующие три уровня активности учитываются в дневной норме, причем, чем выше уровень активности, тем быстрее можно набрать норму.

В каждый момент времени можно увидеть, насколько активны вы были. Также выдается суммарная статистика за прошедшее время по пройденным шагам, сожженным калориям и набранным процентам активности.

Какая активность приветствуется?

Как оказалось, лично я смог без особых проблем набирать примерно 130–140% от дневной нормы активности, просто ежедневно гуляя с собакой. Однако активность набирается именно на прогулках, если бы я не делал этого, набрать даже 100% было бы достаточно сложно при моем образе жизни.

Трекер активности Polar Loop

Трекер активности Polar Loop

Среднестатистический офисный работник, встающий утром, на автомобиле отправляющийся на работу, сидящий за столом все время, возвращающийся домой на машине и смотрящий телевизор перед сном, с трудом наберет 50% дневной нормы без дополнительных усилий.

Я не бегаю, и то, что трекер принимает за бег, это просто резкие движения во время быстрой ходьбы. Большая часть активности набирается за счет быстрой ходьбы, а остальное добирается за счет неспешной прогулки и домашних дел. Иногда получается набрать более 200% дневной нормы (рисунок слева), хотя в некоторые дни получается только чуть больше 100% (рисунок справа).

В системе заложено, что сидеть более часа подряд – вредно, и такие участки помечаются предупреждениями (рисунок справа). Если бы к браслету был подключен смартфон, можно было бы получать сигнал при каждом таком периоде низкой активности. При этом отмечается именно длительное сидение, а лежать или совсем не двигаться можно сколько угодно.

О выводах и рекомендациях на сайте

Хотя на сайте даются некоторые рекомендации по активности и строятся заключения, их ценность вызывает некоторые сомнения. За все время использования, вне зависимости от конкретных успехов, мне всегда выдавались два сообщения:

Я понимаю, что эти факты верны, но если это выдается всегда, когда я набираю 104% или когда я набираю 209%, интерес к рекомендациям системы резко падает. Хотя, может быть, мне следует радикально изменить образ жизни и действительно меньше времени проводить сидя за столом…

В трех статьях вы познакомились с основными впечатлениями от использования браслета Polar Loop, а в следующей статье я познакомлю вас с некоторыми секретами использования этого трекера активности.